现代人要养成习惯，如果你自己不确定自己仅仅是由于压力暂时情绪低潮，还是已经有了抑郁症，不要自己想是不是，要去给医生看。

　　许佑生，台湾作家，旧金山高级性学研究院性学博士，纽约理工学院传播硕士。曾任报社主编、杂志社创意总监、唱片统筹等。因患抑郁症，出版了两本相关著作《晚安，忧郁》和《听天使唱歌》。这两本书已由上海书店出版社在大陆出版发行。

　　TH：如果让您自己评价，《晚安，忧郁》是一本怎样的书？

　　许：我是一个专业作家，这本《晚安，忧郁》是我所有的书中读者反响最大的。有一个读者说，他生病的时候，周围的亲人都对他说“想开点”，可没有人真正理解他。他把这本书给家人看了，家人因看书而了解了，让他感到很欣慰。所以我是帮助患者把自己说不出口的痛苦说出来。自己受过的苦，不希望别人也受，这是有一种使命感。我是在每次恢复出来一些的时候赶时间，把感受写出来。这个过程很痛苦，但书能有这个效果，代价也就值得。

　　对于抑郁症患者，如果他觉得自己是世上惟一受这个苦的人，就会觉得很绝望，那看了书就会有一种微妙的心理，他会觉得至少还有一个许佑生。

　　TH：许先生，这本书已经出了有几年了，请问您现在的状况如何？您痊愈了吗？

　　许：我从来没有说过我已经治愈了，事实上，我一直都在服药。后来也有过复发。抑郁症不是说得过就会免疫。因为既然得了这个病，就说明，一，本身体质上有这种倾向；第二，从个性上和生命价值观上有这种倾向。比如我自己，有一种“好学生”的心态，总是希望自己的所为能够达到权威的标准，过分的完美主义，不会通融，不知转弯，做人习惯委屈自己等等。这些成因是会跟着你一辈子的。所以一旦有主、客观的因素，就有复发的可能。

　　TH：您有一个观点，就是我们要学会和抑郁症“相处”，请问应当怎样理解这个“相处”呢？

　　对于抑郁症这种疾病，我们很难说是能“克服”、“战胜”。对抑郁症说要“战胜”它是太低估它的威力了。这不像一些生理疾病，可能吃了药，开了刀，就真能彻底根除，“战胜”。

　　我们每个人都会有心理低潮，有的人比较严重。所谓“相处”，就是说当抑郁出现的时候，你了解它，不害怕，不会觉得没有希望。抑郁症是很伤人的，没错，但你不要想把它当成敌人。如果你比较了解自己的情绪，让它在合理的范围内发作，就不会造成太大的伤害。了解了，就会知道怎么减低损害，提高对自己的状态进行检查的意识。

　　相处经验1：求救

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