按摩4穴位摘掉“游泳圈” 健康时报记者 魏雅宁受访专家：周阿高，上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科主任 如果问最容易发胖的地方是哪里，相信90%的人都会回答是“腹部”。的确，腹部是最容易囤积脂肪的部位，不知有多少人为了减肚子而苦恼。不仅为美丽，更为健康。春季已至，在这个必须要开始减肥的时节，经常自我按摩4大有效穴位，就能有效帮助你摘掉身上的“游泳圈”。 第一个穴位是中脘穴，它位于身体中心线上，在肚脐上4寸。每天用双手食指或中指指尖按摩3分钟，可调节食欲，让身体消化系统恢复正常，减少腹部赘肉。 第二个是在腹中线上，肚脐下3寸的关元穴。这个穴位的减腹原理是帮助消化，有利于消除小腹赘肉。每天以双手中指或食指按摩3分钟，不但能减腰腹，还具有缓解小腹疼痛、尿频、眩晕、消化不良等症状。 天枢穴也是瘦腰腹的一个重要穴位，它在肚脐两侧，脐中旁开2寸处取穴。每次按摩的时候，用双手中指或掌根轻轻按压，同样是3分钟，便可以达到通经活络、坚实腹部肌肉的效果。如果再加上平时的运动，拥有平坦而结实的腰腹并不是很难的事情。 最后是水分穴，在腹部中线上，距离肚脐上方1寸的位置取穴。这个穴位需要用指腹向下按压，并配合圈状的按摩，同样也是按摩3分钟即可。按摩后可促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉。 这4大穴位的联合按摩，把肚脐四周的经络和血流充分调动了起来，每天早晚抽出十几分钟，动动手指，就能轻松达到收腹瘦腰的效果。 编辑提示：自我按摩对于局部的肥胖者来说可以起到一定的作用，但是需要长期坚持。如果想快速有效地减掉小肚子，不如趁着春日大好阳光，多到户外锻炼，再搭配上中医的按摩手法，想必会事半功倍，那还等什么，从今天就开始吧。评论(0)| 阅读(?) |