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2003-09-26 09:21:28 新华网 |
喜欢吃辣味的菜，不论春夏秋冬，隔两天不吃就馋！
喜欢吃油炸的东西，油炸的甜食就更难以舍弃了！
喜欢喝各种甜饮料，对白水和茶没有兴趣。
闲的时候喜欢呆着，厌恶各种体育运动。
工作中遇到难题时喜欢抽几支香烟。
下了班愿意约哥们儿喝几口小酒。
很喜欢“睡到自然醒”的状态，但周末醒来往往已经是下午。
知道吗，文文是用了很大的勇气才将她上述“喜好”说出来并允许记者公之于众的！记者在小范围的调查中发现，周围竟然有大量的年轻人与文文有着相同的生活习性。他们之所以不愿意将自己的“秘密”说出来，是因为他们知道上述的“喜欢”都是被医生判定为不健康的，还不只这些，健康专家还会警告你———如果你不改掉那些恶习，你就会营养失衡、得糖尿病、骨质疏松、出现睡眠障碍、体质下降、甚至患上癌症！
有谁会真的不在乎自己的健康呢？因此包括文文在内的不少人都有过许多次“痛改前非”的经历———早睡早起、戒烟戒酒、吃健康食品、办健身卡等等。倒是暂时远离恶习了，可心里的感觉总是怪怪———一坐到饭桌前就想着应该减肥，这也不能吃、那也不健康，酒不能喝、甜水不能沾，东西没吃胃口先没了！好容易熬到周末，也不敢睡懒觉，因为要早起上健身房锻炼，人未动心理已经疲惫不堪！
这样“蹩”着劲的结果是心情很不愉快，而且一旦没有坚持多久就半途而废，心里就会有很沉重的“罪恶感”，甚至影响自信———我怎么连这些小事都做不到？我是不是很没用？
坏心情导致的6种恶果
人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。
1、免疫系统受损：美国的心理学家的研究表明，长期处于负面情绪之中有损健康。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。长期处于紧张的坏情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。
2、记忆力锐减：美国的专家认为，长时间生活在沉重的坏心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝，健忘，动作笨拙等现象。在受到持续压力的情况下。受影响最大的是脑内海马状突起的那部分组织，它有调节我们始终在运用的一种有意识记忆的功能。
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