春节将至。让我们来个健康隐患大搜索，以便及时“排雷”，确保自己的身体在新的一年里运作顺畅，感觉舒畅！

　　搜索1、呼噜声连连——危险噪音

　　睡着就打鼾往往被认为是睡得香，其实不然，它是一种危险信号。因为睡觉打鼾者同时面对患上高血压、心脏病和中风的风险，呼吸道会暂时阻塞，患上睡眠呼吸暂停综合症。在我国30～60岁的成年人中，罹患率在15%以上，以男性为主。除了有猝死的风险，还有可能因睡眠不足打瞌睡发生交通意外。怀疑与肥胖、饮食、压力和酗酒等因素有关系。

　　点睛建议：睡觉打鼾或坐下就打瞌睡的人，需要到正规医院治疗。

　　搜索2、楞是睡不着——失眠

　　睁着眼睛楞是睡不着，失眠比打鼾更苦恼。据美国医学研究中心调查表明，成年人中有1／3的人抱怨在夜里常常醒来。现代人习惯的熬夜直接破坏人体正常的生理节律?生物钟，熬夜使神经系统长期处于紧张、兴奋、疲劳状态。长期如此便会恶性循环，甚至造成一部分人需要长期依赖安眠药。

　　点睛建议：不熬夜，不补觉，早上按时起床，即使周末也不睡懒觉；睡前不喝使人兴奋的咖啡、可乐、巧克力，不抽烟、不饮酒、不吃太甜的东西，以及睡前洗个热水澡等，能有效改善你的睡眠。

　　搜索3、一紧张就发作——偏头痛

　　偏头痛偏爱女性，并且伴有呕吐、眼睛怕光等症状。除了遗传，偏头痛也可能和食物?如酒类、巧克力、紧张、精神疾病有关。此外，情绪低落、失眠、工作劳累、月经来临都可能导致偏头痛发作。

　　预防偏头痛，日常饮食中要尽量少吃或不吃巧克力、热狗、泡菜、啤酒及含硝酸盐的午餐肉等，留意甚至戒吃这类食物；改变一些不良的生活习惯，因为熬夜、劳累甚至月经都可以诱发偏头痛。

　　点睛建议：为自己记一份头痛日记，记录头痛发作的时间、地点以及吃什么东西后易头痛等等。

　　搜索4、肠胃打翻醋坛子——胃酸返流

　　胃酸返流最明显的症状是烧心，当胃酸刺激发炎的下段食管时，唾液分泌增多称为返酸水。饮食过量造成胃胀，胃内压力过大引起返流，尤其是高油脂、刺激性、冰冷、甜腻、发酵食品及咖啡、巧克力等，都能加重胃酸返流。

　　点睛建议：少尝试“刺激”，吃上讲究温和。否则长期胃酸刺激会造成食管狭窄。如果长时间不见好者，应及时就医。

( 浙江在线)