人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。饮水不当造成80％疾病
　　一要适量喝水，不暴饮。

　　一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在襆ove况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
　　二要定时，勿只口渴时饮水。
　　早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。

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