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“烧烤天”穿得越少越凉快吗?专家这样说

2025-07-11 13:33:36    来源:东北新闻网 分享到:

这段时间,沈阳持续的高温高湿天气,让很多人感到不适,于是很多人习惯少穿,认为那样会凉快些。这样到底有没有道理呢?对此,沈阳市卫生健康服务中心主任医师史新巍认为,穿衣吃饭是生活中最普通的问题,看似平常,想做得恰到好处却不太容易,炎热天气选穿衣服要考虑到以下两方面:一是有利于皮肤散热、排汗;二是保护皮肤,防止晒伤。

一般情况下,俗称的“烧烤天”气温大都超过了35℃,人体的正常体温是36℃左右,环境温度已接近或超过体温。此时皮肤裸露在外,不仅不凉爽反而会吸收阳光辐射的热量,更容易导致中暑。

从人体的散热方式来讲,环境气温18℃-28℃时,人体70%的体温是靠皮肤热辐射、对流和传导散热;当气温达到35℃以上时,则主要靠皮肤蒸发散热;当气温持续升高时,皮肤不但不能通过辐射和传导散热,还会从外界环境中吸收热量。因此,外环境气温超过或接近身体温度时,不适合裸露皮肤,尤其是强日光照射阶段。所以小张穿长袖T恤衫感到比穿短袖凉快是有道理的。

在天气炎热时,保护裸露在外的皮肤也很关键。夏季日照时间长,阳光中的紫外线容易晒伤皮肤,皮肤被晒伤后容易出现红肿、疼痛、脱皮、色素沉着。对紫外线过敏的人,还会患上日光性皮炎。日光性皮炎奇痒难耐,瘙痒抓挠易使皮肤破溃感染。此时,选择色浅、透气性好、剪裁宽松的长袖衣服对保护皮肤十分有利。另外,穿裁剪宽松的衣服,衣服与皮肤间形成对流层,这样的小环境更利于身体散热。

另外,小张每天要在室外、办公室、地铁站间来回切换,环境温差变化大。比如刚走一身汗,立即进入地铁站,开放状态的皮肤毛细孔突然遇冷,容易着凉感冒,或因受凉引起肌肉酸痛、肠胃不适等。因此,笔者认为,小张根据自己的情况选择穿的一件穿脱方便的T恤外套既有利于防晒又有利于防止着凉,对保护身体健康是十分有利的。

责任编辑:张博华

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