9月29日，我们迎来第26个“世界心脏病日”。自1999年世界心脏联盟设立这一纪念日以来，每年9月29日都成为全球关注心脏健康的契机。心脏是人体唯一的“永动机”，每天跳动约10万次，为生命输送氧气与养分。然而，心血管疾病已成为全球头号健康杀手，我国每5例死亡中就有2例与之相关。今年的主题“律动不息”呼吁我们以科学认知和实际行动，共同守护心脏健康。

认识心脏疾病：隐匿的威胁

常见心脏疾病类型：1冠心病：因冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或堵塞，引发胸痛（可放射至肩背）、气短等症状。2心力衰竭：心脏泵血功能下降，表现为疲劳、水肿和呼吸困难。3先天性心脏病：胚胎发育异常所致，是我国新生儿出生缺陷首位病因。4风湿性心脏病：由风湿热遗留的瓣膜病变，需长期管理。心脏的求救信号：1持续性胸闷、胸痛。2不明原因头晕、呼吸短促。3面部水肿或舌色异常（如发红或发紫）。

预防胜于治疗：健康生活方式是关键

1饮食：均衡营养，减少负担。2每日摄入5－7种果蔬，优先选择全谷物、鱼类和豆类。3控制盐（＜5g／天）与饱和脂肪摄入，避免加工食品。4运动：让心脏更有力。5每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可降低30%心脏病风险。6戒烟限酒，管理压力。7吸烟者冠心病风险增加2－4倍，戒烟1年后风险下降50%。8长期压力会升高血压，建议通过冥想、社交等方式缓解。9定期监测“三高”：高血压、高血糖、高血脂是心血管病的“隐形推手”，需定期检测并遵医嘱用药。

科学治疗：早发现，早干预

1药物治疗：冠心病患者需长期服用阿司匹林、他汀类药物，不可擅自停药。2手术与介入治疗：严重狭窄或心梗患者可通过支架、搭桥手术恢复血流，但术后仍需坚持服药。3康复管理：心脏康复计划（如运动训练、心理辅导）可显著改善预后。

社会共参与：万众一心护健康

1家庭支持：鼓励家庭成员共同调整饮食结构，建立运动习惯。2社区行动：参与心肺复苏（CPR）培训，提高急救能力。3政策倡导：支持公共场所禁烟、健康食品推广等公共卫生措施。

从“心”出发，行动当下！心脏是生命的引擎，所以亲爱的朋友们：心脏健康不是一日的承诺，而是每一天的选择。2025年世界心脏病日，让我们以“律动不息”为信念，从戒烟限酒、合理膳食开始，用科学知识武装自己，用积极行动关爱他人。愿每一颗心脏都能在爱与呵护中，跳动出生命的强音！

来源：辽宁省肿瘤医院

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