随着秋冬季的来临，气温逐渐走低，空气也变得干燥，由于开窗通风减少而导致空气比较密闭、空气流通不畅，呼吸道病原也容易在这种场景下交叉传播。

根据历年沈阳市的监测数据，我市流感活动自入秋开始逐渐增强，每年的12月－次年的3月达到高峰，目前流感周报告病例数低位平稳波动。

一、流行性感冒

流行性感冒（简称“流感”）可不是普通的“感冒”，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感感染主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻寒、济涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。这些症状往往比普通感冒更为严重，且持续时间更长。同时可能引发严重并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发，甚至危及生命。流感病毒其抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生暴发疫情。

二、防患未然：最有效的手段是预防

（一）接种流感疫苗——最有效的“防护盔甲”

由于流感病毒容易发生变异，每年流行株的型别都可能不一样。以及我们接种流感疫苗以后，体内产生的抗体水平也会随着时间慢慢下降，因此建议6月龄以上，没有禁忌证的人员，都需要每年接种流感疫苗。

（二）做好日常防护——切断传播途径

勤洗手：使用肥皂和流动水，或使用含酒精的免洗洗手液。

多通风：每天开窗通风，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

戴口罩：在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩。

讲礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘遮住口鼻，避免用手直接接触。

少聚集：流感高发期，尽量避免前往人群聚集、空气不流通的场所。

（三）增强自身免疫力——筑牢“内部防线”

均衡营养：合理膳食，多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入。

适量运动：坚持体育锻炼，增强体质。

充足休息：避免熬夜，保证睡眠充足。

多喝温水：保证饮水充足，促进新陈代谢。

三、科学应对：如果不幸中招怎么办？

及早就医，对症治疗：一旦出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，应立即佩戴口罩，并及时到正规医疗机构就诊。在医生指导下用药，切勿自行滥用抗生素（抗生素对病毒无效）。

居家休息，隔离观察：患者应居家隔离，减少与家人、同事的接触，尤其是避免接触儿童、老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等。

密切关注病情变化：如出现持续高热、呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，应立即就医。

流感防控从接种疫苗、戴好口罩、勤洗手、养成良好卫生习惯做起，共同构筑流感的免疫屏障，保护自身健康！

沈阳市疾病预防控制中心（市卫生监督所）传染病防制部医师白茹

来源：沈阳市疾病预防控制中心（市卫生监督所）

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