转眼间，又是一年春风绿，

我们迎来了“三八”国际妇女节。

在这个专属女性的节日里，

先要向所有的“女神”们道一声：

节日快乐！

今天，我们不谈口红，不谈包包，

咱们聊一个有点“重口味”，

与各位女性朋友息息相关的话题

——肛肠健康。

可能有人要说了：“这么隐私的话题，在节日说，多尴尬啊！”别害羞！在医生眼里，“菊花”和人手、人脚一样，都是身体的一部分。而且，数据表明，女性由于特殊的生理结构和功能，肛肠疾病的发病率远高于男性，正所谓“十男九痔，十女十痔”。这还真不是吓唬人。今天，带大家了解一下，为什么肛肠疾病这么“偏爱”女性，以及我们该如何“反客为主”，打赢这场“菊花保卫战”！

一、为啥受伤的总是“我”？'菊花"不易啊!

很多女性朋友会发现，便秘、痔疮就像“塑料姐妹花”，总是紧紧跟着我们。这其实不能怪你不够讲卫生，而是“硬件”决定的。

1、特殊的生理结构：

女性的盆腔内，比男性多了一个子宫。这就像本来刚好的“学区房”，突然多住进来一个“子宫大爷”。直肠受到压迫，粪便通过受阻，排便不畅，自然就容易诱发肛肠疾病。而且，因为阴道和肛门离得很近，阴道分泌物的增加也容易刺激肛门，诱发感染。

2、特殊的生理时期：

**月经期**：大姨妈来访期间，由于激素作用，盆腔会处于充血状态，肛门直肠粘膜组织也处于充血水肿状态。这时候如果再碰上大便干结，很容易被擦伤，导致粘膜糜烂或便血。再加上使用卫生巾，肛周皮肤长时间处于闷热潮湿的环境，更容易引发湿疹或炎症。

**妊娠期与产褥期**：

这是肛肠疾病最高发的时段。怀孕后，巨大的子宫压迫下腔静脉，影响痔静脉的回流，加上孕激素水平升高，让血管扩张、盆底组织松弛，简直就是为痔疮的诞生“铺路搭桥”。分娩时用力过度，产后卧床活动少，便秘随之而来，肛裂、痔疮就这么“顺理成章”地找上门了。

**更年期**：

随着激素水平下降，盆底肌肉张力下降，肛垫等组织容易下移，常常出现混合痔、直肠粘膜脱垂等疾病。

二、日常“护菊”很重要，爱心攻略请收藏！

1.饮食调理：不做“辣妹子”，做个“水姑娘”

虽然麻辣火锅、小龙虾很诱人，但辛辣刺激食物容易刺激肠道黏膜，引发肛肠疾病。多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，比如芹菜、香蕉、玉米等，同时保证每天喝足够的水，让大便保持软化通畅。记住，“多喝水”绝对是直男最真诚的关怀！

2.如厕习惯：放下手机，做个“干脆利落”的人

带薪拉屎虽然爽，但如果边上厕所边刷朋友圈、看视频，一蹲就是半小时，恭喜你，你离痔疮又近了一步！排便时间最好控制在3-5分钟内。对待排便——速战速决，不要拖延！

3.卫生清洁：给它“洗个澡”，让它“透透气”

便后尽量用温水清洗肛门，或者使用湿厕纸。这比用粗糙的干纸巾反复擦拭要温柔得多，既能清洁干净，又能促进局部血液循环。同时，勤换内裤，尤其是经期，要选择透气性好的卫生用品。

4.提肛运动：没事儿“收缩”一下，唤醒括约肌

这是个随时随地都能做的“秘密运动”。吸气时收缩肛门，呼气时放松，一提一松，每次做30-50下。这个动作可以增强盆底肌肉的力量，促进肛周血液循环，预防痔疮和脱垂。等公交、坐地铁、开会无聊时，偷偷做几下，别人根本发现不了！

5.及时就医：别因“害羞”酿成“大祸”

很多女性朋友即使出现便血、疼痛，也因部位隐私而选择忍着或自己买药膏涂。千万别！便血不仅是痔疮的表现，还可能是肠道其它疾病的信号。而且，孕期如果痔疮严重，不及时处理，会对孕妈和胎儿都造成影响。早检查，早治疗，早安心。在医生眼里，这真的只是日常工作。

亲爱的女性朋友们，你们是女儿，是妻子，是母亲，更是你自己。在这个属于你们的节日里，请多爱自己一点。

爱自己，不仅仅是买漂亮的衣服，更是关注身体的每一个信号，守护好每一寸健康。

祝愿所有的女性朋友：愿您“肠”享健康，生活无“痔”无忧，美丽常驻，幸福绵长！

来源：沈阳市肛肠医院

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