直播回顾 | 关注血管健康 血管畅通 全身轻松

5月18日，第16届全国血管健康日当天，由东北新闻网、北斗融媒联合主办的“关注血管健康——血管畅通，全身轻松”主题健康科普直播活动圆满落幕。辽宁中医药大学附属医院主任医师闫海慧做客直播间，围绕血管健康管理、危险因素识别、日常养护方法、定期筛查及科学干预等内容开展权威科普，为广大群众送上专业、实用、易懂的血管健康知识。

闫海慧主任（右）做客东北新闻网直播间

血管健康关乎全民老化问题日趋年轻化

血管是人体的“生命通道”，总长约10万公里，负责输送氧气、营养物质并排出代谢废物，直接关系心、脑、肾等重要器官的正常运转。血管内皮损伤、脂质沉积、斑块形成、弹性减退等问题，是引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等疾病的重要原因。

闫海慧主任科普血管知识

闫海慧在直播中指出，血管健康并非老年人专属。受饮食结构、生活节奏及不良习惯影响，血管老化正呈现明显年轻化趋势。长期高油高盐高糖饮食、熬夜、久坐不动、吸烟酗酒、精神压力大、“三高”控制不佳等，都会持续损伤血管，加速血管硬化。头晕犯困、胸闷心慌、手脚麻木发凉、记忆力减退等，均是血管发出的预警信号，需要及早重视、及时干预。

“吃睡动松”四字养护法简单实用易坚持

直播中，闫海慧重点分享了群众易学易操作的血管日常养护方法，概括为“吃、睡、动、松”四字要点。

在饮食上，坚持清淡均衡、控油限盐，以植物油替代动物油，减少油炸食品与加工肉类；多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆制品，用粗粮替代部分精米白面，帮助减少脂质堆积。

在睡眠方面，倡导23点前入睡，抓住夜间血管内皮修复黄金时段，避免熬夜加重血管损伤。

在运动上，建议每周坚持5次、每次30分钟中等强度运动，快走、慢跑、游泳、太极拳均可；久坐人群每小时起身活动，促进血液循环。

在情绪上，保持心态平和，通过深呼吸、放松训练等方式舒缓压力，避免情绪剧烈波动损伤血管。

定期筛查早防早治筑牢心脑血管安全防线

闫海慧建议，40岁以上人群应将颈动脉超声纳入常规体检。颈动脉是反映全身血管状况的重要“窗口”，可直观显示血管内壁是否光滑、有无斑块及斑块稳定性，有助于早发现、早干预，降低心脑血管意外风险。有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟史及心脑血管疾病家族史的高危人群，应提高检查频率，密切监测血管健康状况。

中西医协同护血管科学干预更具实效

对于已出现血管斑块、血管损伤或确诊心脑血管疾病的人群，仅靠生活方式调整远远不够，需在医生指导下进行规范干预。近年来，中西医协同在血管保护领域优势凸显，现代医学与中医药相结合，为血管健康提供了更全面的防治方案。

2026年2月发表于国际权威医学期刊的研究证实，通心络胶囊可有效增厚斑块纤维帽、缩小脂质核心、提升斑块稳定性，为临床血管保护提供高质量循证依据。该药能够修复受损血管内皮、改善微循环，与常规治疗药物优势互补，相关方案已被纳入多项国家级诊疗指南与专家共识。

科普答疑惠民生健康理念入人心

直播互动环节，闫海慧逐一解答网友提出的血管自测、保健品使用、支架术后康复、中青年血管防护等热点问题，纠正“保健品可替代药品”“吃素就不会伤血管”“支架术后无需长期管理”等常见误区，引导公众科学用药、理性保健。

此次血管健康日科普直播活动，将专业医学知识转化为群众听得懂、用得上的健康技能，有效提升了公众血管健康防护意识与健康素养。未来，东北新闻网、北斗融媒将持续开展权威健康科普活动，普及科学防病知识，传递健康生活理念，为推进健康中国建设、守护人民群众身体健康贡献力量。

*本网站有关内容转载自合法授权网站，如果您认为转载内容侵犯了您的权益，
请您来信来电(024-23187042)声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。